Pasos a seguir cuando se hace dieta

Hoy os traigo unos consejillos para cuando estais haciendo dieta:

1. Antes que nada ir al médico al empezar la dieta, ya que cada persona es un mundo, no todos somos iguales ni a todos nos engorda los mismo alimentos.

2. No hay dietas milagrosas por lo que hay que adelgazar poco a poco, y no rápido para luego volver a coger esos mismos kg y algunos mas :(
Asi que cuidado con esas pastillas que dicen que adelgazan.

3. Siempre es recomendable acompañar a la dieta un poco de ejercicio, más que nada por dos razones:

    - Para ayudar a adelgazar.
    - Para reafirmar el cuerpo y que no nos quede las carnes fofas.

4. Tomar 2L. de agua o mas ya que el agua es un supresor natural del apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa. Yo tengo una botella, asi voy controlando lo que voy bebiendo al día.
Si no te gusta beber agua echale una rodajita de limón, asi le daras un sabor diferente.

5. Lo más importante de una dieta y no hace falta decirlo, pero es el más importante, es que esta prohibidisimo picar entre horas. Hay que comer 5 veces al día, pero nunca picar entre hora.

MENÚ

Desayuno
-Café con educorante.
- 2 rebanadas con tomate y jamón.

Media mañana
-Infusión

Comida
-Ternera con ensalada
-Sandía

Merianda
- Té verde

Cena
-Tortilla de calabacín
-Salmorejo

EJERCICIO
Ciclismo durante 1h.
Distancia 9km.
500 kcal.

De momento va todo bien, pero eso es porque solo llevo 2 días jajaja

Un beso!!!

Empiezo la dieta...

Hola chic@s!!! Hoy empieza una nueva etapa de mi vida, puesto que hoy mismo empiezo una gran e interminable misión (para mi). Llevo mucho tiempo haciendo dieta, pero no lo hacia seriamente, aunque eso va a cambiar. A partir de hoy me lo voy a plantear muy seriamente. Por ese motivo, he creado este blog para ir escribiendo todo lo que voy haciendo cada dia, tanto ejercicios, dieta, recetas,etc., asi podré aportar un poquito más a este duro viaje de poder sentirse bien consigo mism@. Tambien, al escribir todo los días (o casi todos) me ayudará a mi misma, ya que me servirá de motivación y seguir con la dieta.

Recomemdable beber 2litros de agua/día.

Lunes, 24/09/2012
Peso: 90kg.
Altura1,75m
IMC: 29,4

MENÚ DE HOY
Desayuno:
-Café con educorante.
-2 rebanadas de pan integral cn jamón.

Media mañana:
-Té verde

Comida:
-Hambuerguesa con tomate natural.

Media tarde:
-2 trozo de sandía.

Cena:
-Rollito de queso y jamon dulce.
-Esparragos blanco.

EJERCICIO Por la mañana hice 1h con la bicicleta. Por la tarde he andado 45min.

Bueno pues poco a poco iré contando mi evolución y espero que esta vez lo consiga gracias al blog y a vosotr@s. Si os animais decirmelo y compartimos, truquitos, recetas, motivaciones, etc.

Un beso!!